wszystko o

[...] dotrzeć na siłownię. Za dużo obowiązków. Za dużo zadań do wykonania. Powinno byc teraz lepiej, studia dopiero za 2 tygodnie do tego kilka dni majówkowego urlopu sprawi, że wszystko powinno wrócić na właściwe tory. Nie sprint a maraton! :D https://zapodaj.net/images/26b25262f9f73.jpg (Wczorajszy trening) - Przysiad Bułgarski 4x12 - 12 kg [...]

Jak to u mnie wygląda? Siema! Dziś małe streszczenie tego, jak to wszystko u mnie w ostatnim czasie wygląda. Co robię aby być "fit". Co mi się udaje ostatecznie zrobić. Treningi odbywają się 3 razy w tygodniu, zazwyczaj rano ( 7:00 - 9:00) gdy mam troszkę późniejsze zmiany lub gdy zaczynam prace na 7:00 - popołudniem ( 15:00 - 17:00). Trening [...]

[...] sie upierał przy tym że wina leży w ręku rodziców... wiem wiem będziecie pisać że wina leży u doroty, ale rodzice są od tego by pilnować swoich dzieci i nie pozwalać im na wszystko, piszecie tu o terapi czemu jej rodzice ją na nią nie zapisali...? Spoko piszecie że jeżdźe po jej rodzicach nie prawda szukam jedynie przyczyny i ją znalazłem, [...]

[...] na niego wsiedli. Wiec jak ma byc dobrze? Wiem ze BOA bylo na jego zajeciach w Lublinie z AT na autobusie, stwierdzono u nas w jednosce ze nie jestesmy w stanie zrobic takich zajec - wszystko na ostro ( snajperzy, ladunki na okna, ostra amunicja wewnatrz autobusu i pozoranci w srodku ). Nagrali to na video i na tym sie skonczylo. Pozdrawiam

Kiedys mialem szczeniaka Dalmatyńczyka, ale niestety tylko przez kilka dni... a wszystko przez moja mame Jest uczulona na siersc I dlatego tak marze o piesku... pozniej mi chcieli zrekompensowac "utrate" potencjalnego przyjaciela kupnem królika... U nas po Giżycku latają dwa dorosłe Nowofunlandy...tzw. Wodołazy (to chyba ta sama rasa, a [...]

[...] ilość kwasów tłuszczowych we krwi powoduje także zwiększone wydzielanie w mózgu Galaniny – przekaźnika wywołującego skolei apetyt na tłuszcze. Teraz mamy już wszystko w komplecie by móc ponownie utyć. Nawet niewielka ilość pożywienia przyjęta po okresie przegłodzenia skrupulatnie gromadzona jest w formie zapasowego tłuszczu - to [...]

[...] jest taki, że Reem musi mieć perfekcyjny występ, jak coś jest minimalnie nie po jego myśli to się gubi - i tak było z Miocicem. Więc pytanie jest, czy to możliwe żeby było wszystko po jego myśli do zdobycia tytuły - i zdobycie tytułu finalnie? Imo nie za bardzo, tzn bardzo małe szanse, nie powiem że Miocic nie jest do przejścia, bo wg mnie [...]

[...] jest taki, że Reem musi mieć perfekcyjny występ, jak coś jest minimalnie nie po jego myśli to się gubi - i tak było z Miocicem. Więc pytanie jest, czy to możliwe żeby było wszystko po jego myśli do zdobycia tytuły - i zdobycie tytułu finalnie? Imo nie za bardzo, tzn bardzo małe szanse, nie powiem że Miocic nie jest do przejścia, bo wg mnie [...]

[...] Trenować, nie uprawiać ćwiczonka z chodakiem. Trening to nie to samo co ćwiczenia. Będziesz trenować, będziesz wściekle głodna i wtedy dowiesz się, co to znaczy "jeść wszystko, co spotkasz na drodze". I nie, nie będą to batony, bo od nich będzie Cię na wymioty zbierać i będziesz do nich czuć obrzydzenie, ale mięso, warzywa, tłuszcz (dużo [...]

[...] "wsiowy". Przy niedoczynności tarczycy masz jeść węgle:-)) Dorzuć tak dla przyzwoitości do 150g (więcej ww wysokiej jakości tez Ci nie zaszkodzi). Białka za to sporo Ci wyszło. Ważysz wszystko przed obróbką:-> Dlaczego dwa ostatnie posiłki są bez ww? jakiś mit co do niejedzenia ich po 18-ej? Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2014-04-25 15:52:45

[...] co z tego wyjdzie, no i w takim tempie to pucha zniknie szybciutko Bywa dokładnie tak jak mówisz - chęć na trening jest, moc jest, tylko jakaś jedna *******ona kontuzja wszystko roz******la Kiedyś, po innym ekscesie jak wpadłem stopą ustawioną pod bardzo niekorzystnym katem w dołek i co za tym idzie przypaździerzyłem za całej siły nią o [...]

[...] ciągnąć normalnie? Zastanawiałem się nad tym, ale po lekturze artu Wodyna o przysiadach i o ich zbawiennym wpływie na rozwój całego ciała uznałem, że najlepiej będzie zacząć wszystko od nowa. Są momenty, że się w****iam, że jeszcze tyle drogi przede mną, ale nauczyłem się z tym walczyć Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-24 19:30:30

[...] chodziło. I byłoby różnorodniej. Myśleliśmy - nie ma sensu, zainteresowanie jest zbyt małe (zerowe nawet bym powiedział), i nie ma sensu kopiować książki Tsatsoulina, gdzie wszystko jest dokładnie opisane (mimo że to wydanie z 2001). Poza tym, mam za małą wiedzę i staż aby kogoś nawet "pokierować" czy to w sprawie kettli, czy treningu [...]

[...] i ciesze się że dzięki temu, mogłem poznać fajnych ludzi i np zabrać się za metodę Lafaya ... czytam tak sobie tą książkę, i można stwierdzić że autorzy całkiem udanie ją opracowali, jest tutaj wszystko Kombinuj Waść, na pewno coś uda Ci się zmajstrować No raczej nie inaczej ! Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-09-12 19:30:04

[...] (chyba, że to zbyt dużo) Możesz robić snatch po 1powtórzenie na serię - póki się uczysz, to nie przesadzaj.. To tak od siebie napisałem. Jak masz jakiś program który zaleca wszystko robić odwrotnie, a Cię kręci - to rób :) ...ale popróbuj różnych opcji... --------- Edit, po Twoim edit'cie: za dużo tu się dzieje! Musisz pytać pisząc dokładnie o [...]

Nie ma problemu :-)) Ja robiłem ten błąd, że kończąc trening np. o 14, to jadłem dopiero mniej więcej o 15:30. Dopiero prz1993 mnie nawrócił, i za jego znów sprawą zamawiam białko + ww = szejk. Do naturalnego? praktycznie wszystko. Od tego co wymieniłeś, po różne owoce, warzywa. Czego dusza nie zapragnie.

[...] nie zjem parówki skoro lubię?? ja nie mówię, że codziennie, ale tak se raz w miesiącu??, czy nawet raz na kilka miesięcy jak wypadnie?? bo ja nie wiem na czym to polega wszystko, ja ogólnie lubię jeść różne rzeczy, i nie do końca chciałabym się ich wyrzec na przysłowiowe "zawsze", ja na przykład nie umiem żyć bez majonezu [...]

margot77 jak będziesz już dobrze wytrenowana - zobaczysz jak wszystko się zmieni i jak będziesz zwracać uwagę na niektóre rzeczy i kwestie. Jeśli opatrzysz się już filmików to zobacz też na jakie grupy mięśniowe są dane ćwiczenia. Bo dlaczego Cię bolą ręce zamiast pleców? Tak samo przykład wznosów z opadu. Generalnie to ćwiczenie na [...]

no dobra, już już pisze, tylko się nie spodziewać fajerwerków... posprzątałam wszystko, przemeblowałam, uczyniłam trening siłowy z lataniem ze szmatą po podłodze więc mogę podsumować ostatnie dwa miesiące moich zmagań z ciałem obcym, które powoli a chyba nawet w miarę szybko staje się na powrót ciałem moim dwa miesiące temu Cortunia przyszła do [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=h6oQLMcTGTo garść pytań przysiad mamy robić do kata prostego w kolanach czy poniżej mc ze zgiętymi kolanami? i nachwyt podchwyt czy wszystko jedno, i czy push press ma być z tym wspięciem na palce?? i rozumiem ze uczenie uczeniem się,a trening i tak mamy wykonać ten który jest na razie tak??? Zmieniony [...]